医生教你假期如何“健康宅家”

国庆假期来临，许多人选择在家中度过这段悠闲时光。然而，长时间的宅家生活虽然让人放松，但也可能“暗藏”隐患。

农工党党员、北京市东城区建国门社区卫生服务中心主任熊卫红提醒，假期期间许多急诊和突发疾病的发生，往往与身体的“堵塞”现象密不可分。其中，胃肠道、心脑血管系统和呼吸系统是最容易发生“堵塞”的三大领域。

许多人平日饮食习惯不健康，缺乏运动，往往容易在长假期间出现胃腹胀、便秘等消化系统问题。尤其是当火锅、烧烤等高脂、高盐的食物成为餐桌常客时，胃肠负担大大增加，甚至可能引发急性胰腺炎等严重问题。

这些不良的假期习惯，同样可能增加心脑血管的负担，熊卫红提醒：“国庆假期，很多人会在外就餐或家族聚会‘贴秋膘’，而当过多摄入高盐、高糖、高脂、高热量的食物时，就可能导致血压、血糖、血脂升高，进而增加心绞痛、脑梗死等心脑血管疾病的风险。”